Кун-фу пенсионеры

Автор: Владимир Безбородов | 18 августа 2016 в 07:00 | Метки: , , , , , , , , , ,

kyn_fy_pensioneriВ парке в Пекине группа пенсионеров каждый день доказывает местным жителям и туристам, что возраст фитнесу не помеха.

Любители спорта собираются 2 раза в день, утром и вечером в любую погоду, и тренируются, улучшая свое тело и дух.

Некоторым даже приходится ехать на общественном транспорте значительное расстояние, чтобы потренироваться, но никого это не пугает.

Данный вид отдыха, кстати, в Китае, очень распространен.

После выхода на пенсию, многие люди начинают заниматься собой, своими увлечениями, хобби.

Интересно отметить, что каждый пенсионер имеет свой, отличный от других, трюк.

Например, 67-ми летний Гэн Чжи настоящий человек-паук. 70-ти летний Лю – лучше всех «раскачивается» на турнике держась лишь на двух ремнях.

                    kyn_fy_pensioneri-2

                    kyn_fy_pensioneri-1

источник

материал переведен и подготовлен главным редактором газеты «Хорошие Новости» sanday1

Чем занять себя в метро

Дом, работа, кафе, парк – мы пользуемся метро постоянно. По пробкам добираться долго, а метро перевезет вас с одной точки города в другую максимум за час.

Ежедневно под землей мы проводим 40-50 минут. Москвичи придумали несколько способов, чем полезным себя можно занять в это время.

Итак, кто-то качает мышцы. С помощью кистевого эспандера пассажир Kotran, так он себя называет, развил предплечье. Можно использовать и обычный теннисный мячик. Шагая через две ступеньки, можно подкачать мышцы ног. Вот вам и зарядка.

Но как рассказывает Виктор Зверев, профессор кафедры физкультуры и спорта, можно делать и статические упражнения.

Напрягать мышцы живота, ягодицы. Задерживаем дыхание на 15-20 секунд, напрягаем, расслабляемся, дышим.

Много молодежи любит в метро смотреть фильмы, читать книги, играть в игрушки, разгадывать логические задачки. Единственное, будьте осторожными, не уроните свой компьютер, телефон, нетбук. И особо не усердствуйте, как говорит Керил Першин, офтальмолог, долго смотреть на качающийся экран вредно, может развиться перенапряжение в хрусталике глаза.

Iren любит медитировать, расслабиться и следить за дыханием, мысли концентрируются и приходит уверенность, спокойствие.

Советуют москвичи слушать аудиокниги. Хотя шум поезда мешает, приходится делать громкость побольше, что не безопасно. Владимир Зимин, врач, предупреждает, что музыка и аудиокниги на большой громкости могут вызвать акустическую травму, глухоту. Он советует пользоваться большими наушниками, прикрывающие все ухо целиком.

Многие просто любят что-то писать в свой дневник, срисовывать силуэты рядом стоящих людей. Pigboy признается, что играет в «слова». Из «не прислоняться» получается «слон», «рис», «лось»…

А что делаете вы, когда едите в метро?

sanday1

Зарядкой занимаются даже медведи

Зарядка – это молодость тела и духа, хорошее настроение на весь день. Люди ходят в спортзалы, катаются на велосипеде, занимаются бегом, танцуют.

Медвежонок гризли из национального парка на Аляске взял пример с человека – он делает зарядку.

Фотограф Дэниэл Кокос часто посещает парк, фотографирует животных в их естественной среде обитания. Приехав утром, он стал наблюдать за медвежонком.

Проснувшись, он и его мама вышли погреться на солнышке и поиграть.

Медвежонок катался по траве как мячик, веселился, а потом к удивлению Дэниэла, стал делать зарядку.

«Малышка начал делать растяжку – я глазам не поверил!, – восхищенно говорит Дэниэл».

Потом настало время медитации, мишка сел в знакомую всем любям позу и настроился на полный покой. Так он просидел около 30 минут, чем очень восхитил фотографа.

sanday1

“Сапоги-скороходы” – прыг-скок

Это – уникальный тренажер для тела и настроения. Стоит он, честно сказать, дороговато – 166 фунтов (более 8т.рублей). Но зато этот “тренажер-ботинок” превращает своего обладателя в человека-кенгуру. Возможно, этим летом прыгающий ботинок будет хитом сезона.

Изначально, “тренажер-ботинок” был создан для спортсменов, восстанавливающихся после травм. А так же для людей с больными суставами.

Сейчас же “прыгунчики” получили широких круг пользования: тренажер мышц в спортзале, инвентарь в аэробике и танцевальных классах.

Если вы смелы и отважны, не боитесь внимания со стороны прохожих – можете надеть их, гуляя со своим питомцем на улице.

Изобретатели утверждают, что их продукт тренирует суставы, увеличивает выносливость, улучшает вес, “делает ваши бедра рельефными и красивыми”. Если два раза в неделю вы будете прыгать по 30-40 минут, то поможете своему организму вывести токсины, улучшить лимфо-систему.

“Тренажер-ботинок” крепится по подобию лыжных креплений, на застежки и ремни. Одев их, понадобится пару минут, чтобы привыкнуть к ощущению – движения как на батуте. Как показывает практика, нет ни одного человека, кто бы упал на “прыгунчиках”.

Популярность тренажера растет с каждым днем весны. “Прыгунчики” уже появились в Великобритании, Америке, Южной Африке и Австралии.

Nasa тоже использует их для подготовки астронавтов и помощи после возвращения из космоса. Ноги лучше привыкают к суше в этих ботинках.

В Великобритании уже появился человек, который лучше всех прыгает. Это 42-х летний Пол Кларксон. “Я родился с небольшим искажением ног, одна чуть длиннее второй. Из-за этого всегда чувствовал неудобства при ходьбе, хромал. Теперь я четыре раза в неделю, по 45-60 минут, одеваю эти ботинки и бегаю в них по парку. Они делают мои ноги сильными, чувствую себя намного лучше”.

Пол проводит благотворительную акцию, агитирует школы закупить “тренажеры-ботинки” для своих учеников.

“Интересно, в баскетболе, эти ботинки помогут забросить в кольцо мяч”, – рассуждает Пол.

sanday1

Массаж мячами для гольфа

Автор: Владимир Безбородов | 26 августа 2011 в 12:00 | Метки: , , , , , , , , , , ,

В оздоровительных центрах спа появилась новая услуга, которая пользуется большой популярностью и благосклонностью испанских экспертов-косметологов.

Для уменьшения усталости мышц и боли в суставах выработана новая схема релаксации. Техника основана на использовании мячей для гольфа. В руках массажиста, мячи начинают приобретать целебные свойства. По желанию клиента он может быть как расслабляющим, так и интенсивным, бодрым.

Массаж происходит в местах наибольшей напряженности: голова, лицо, шея, спина, ноги, ступни.

Первый этап – расслабление, выпрямление тела, вдыхание приятных ароматов.

Второй этап – разогрев тела, подготовка к массажу мячами.

Основной этап – массаж мячом. Техника достаточно непростая – поочередно то раскатывать мяч по телу, то вдавливать.

Заключительный этап – растяжка, с помощью которого достигается гибкость связок.

А вот для любителей поиграть в гольф появилось устройство релаксации, которое можно использовать прямо на поле. Это мячик с ножками, который вибрирует при включении  в розетку питания.

Учеными изобретена микросхема, позволяющая парализованным людям двигаться

По сообщениям британской радиовещательной корпорации Би-Би-Си, английскими учеными была изобретена микросхема-имплантант, при помощи которой парализованные пациенты, благодаря импульсам, предающимся в мышечную ткань, смогут выполнять легкие упражнения.

Стимуляторы парализованных конечностей применялись и раньше, но имели очень большие размеры и поэтому не могли вживляться в организм.

Ученым из Лондонского Университета удалось создать, благодаря развивающимся нанотехнологиям, стимулятор, который по размеру не превышает ноготь.

Свое изобретение ученые окрестили «Эктив бук», что в переводе означает активная книга.

Микросхемы-имплантанты вживляются по всей длине позвоночника парализованного человека и как страницы книги, обхватывают его и каждый такой микропроцессор передает электрический импульс в мышцы, которые начинают сокращаться, и человек может двигаться.

Подобные приборы, которые применялись в медицине до этого времени, управлялись снаружи, а импульсы подавались в кожу, что сильно снижало его результативность.

По словам Андреаса Демостенуса, который руководит группой ученых, за счет нанотехнологий этот прибор стимулирует большее количество мышц, чем было до этого и достигается это благодаря вживлению таких микросхем-имплантантов.

Дальнейшие разработки в этой области позволят парализованным людям заниматься на гребных или велосипедных тренажерах.

Разработка «Эктив бук» находится еще в экспериментальной стадии, но уже не за горами то время, когда парализованные люди смогут не только ходить, но и бегать.

А В ЭТО ВРЕМЯ…8 апреля 1766 года в США запатентована первая пожарная лестница

спасибо sanday1