Дом, работа, кафе, парк – мы пользуемся метро постоянно. По пробкам добираться долго, а метро перевезет вас с одной точки города в другую максимум за час.

Ежедневно под землей мы проводим 40-50 минут. Москвичи придумали несколько способов, чем полезным себя можно занять в это время.

Итак, кто-то качает мышцы. С помощью кистевого эспандера пассажир Kotran, так он себя называет, развил предплечье. Можно использовать и обычный теннисный мячик. Шагая через две ступеньки, можно подкачать мышцы ног. Вот вам и зарядка.

Но как рассказывает Виктор Зверев, профессор кафедры физкультуры и спорта, можно делать и статические упражнения.

Напрягать мышцы живота, ягодицы. Задерживаем дыхание на 15-20 секунд, напрягаем, расслабляемся, дышим.

Много молодежи любит в метро смотреть фильмы, читать книги, играть в игрушки, разгадывать логические задачки. Единственное, будьте осторожными, не уроните свой компьютер, телефон, нетбук. И особо не усердствуйте, как говорит Керил Першин, офтальмолог, долго смотреть на качающийся экран вредно, может развиться перенапряжение в хрусталике глаза.

Iren любит медитировать, расслабиться и следить за дыханием, мысли концентрируются и приходит уверенность, спокойствие.

Советуют москвичи слушать аудиокниги. Хотя шум поезда мешает, приходится делать громкость побольше, что не безопасно. Владимир Зимин, врач, предупреждает, что музыка и аудиокниги на большой громкости могут вызвать акустическую травму, глухоту. Он советует пользоваться большими наушниками, прикрывающие все ухо целиком.

Многие просто любят что-то писать в свой дневник, срисовывать силуэты рядом стоящих людей. Pigboy признается, что играет в «слова». Из «не прислоняться» получается «слон», «рис», «лось»…

А что делаете вы, когда едите в метро?

sanday1

Наш неутомимый корреспондент Ньюсик так увлекся искусством, что посетил курсы рисования.

Все животные рисуют: и обезьяны, и слоны, и кошки, и птицы, и даже черепахи.

Ньюсик тоже попробовал себя на месте художника, и примерил холст с палитрой.

Рисование – это в первую очередь творчество, помогающее раскрепоститься, отрешиться от проблем и суеты. Если вы не умеете держать кисть, карандаш, это ничего не значит.

«Мазать» – так посоветовал Ньюсику педагог. И мишка стал мазать.

Подготовил полотно, заштукатурил, сделал фон, наложил грунт и стал переносить пейзажи из своего воображения. Яркие горы, приятный бриз, ночной город.

Испачкав ламы и нос в гуаши, Ньюсик научился воссоздавать облака и птиц, цветы и камыш, все то, что он видел, или хотел бы увидеть.

Конечно, картины Ньюсика не шедевры, зато настроение у нашего медвежонка на твердую пятерку.

«Поверьте в себя. Если вы думаете, что не умеете рисовать, это заблуждение. Дерзайте», – сказал он нам.

К рисованию вы можете привлечь своих детей, развивая моторику, чувство цвета, структуру вещей. Каждый взрослый будет рад перемазаться краской, и долго будет удивляться своим нарисованным картинкам, как будто попал в детство.

Фантазируйте и создавайте свои образы.

sanday1

Сергей Бобков из Красноярского края обычный учитель в школе.

В свободное время Сергей увлекается удивительным занятием – из деревянной стружки делает скульптуры животных и птиц. Своим ремеслом он делится и со своими учениками.

Его животные приятно пахнут древесиной, а мех и перья настолько изящно выполнены, что кажутся настоящими и мягкими.

Использует мастер стружку от ивы, кедра. Для начала ее необходимо вымочить в воде. На это уходит несколько дней. Стружка – материал хрупкий, поэтому у Сергея свои секреты работы с ней.

Добившись пластичности, мастер приступает к «ювелирному искусству», каждую стружку накладывает ровно, друг к дружке. На изготовление одного такой животного или птички уходит несколько месяцев.

sanday1

Мы вот помним еще те времена, когда в школах объявлялся один день, и каждый ученик приносил кипу старых газет, и сдавал их на макулатуру. Был даже конкурс – какой класс соберет больше КГ.

Сейчас, насколько мы знаем, в школах такое не практикуют. Только если разово, в качестве какой-нибудь единовременной акции.

Старые журналы, листовки, газеты, плакаты летят в помойку, не всегда прочитанными. Английский дизайнер Питер Кларк тут как тут. Вся эта макулатура для него материал, из которого со временем получаются интересные картины.

Из никому не нужных бумаг рождаются картины собак, разных пород.

Для изображения маленькой собачки, Питер использует «нежную», тонкую бумагу. Для собак побольше и помощнее – картон, глянец.

Картины Питера экологичны. Пользуются популярностью. Чистое искусство, как смеется автор.

sanday1

Всех студентов, аспирантов и коллективы учащихся высших учебных заведений Российской Федерации вне зависимости от факультета приглашаем принять участие в Ежегодном Всероссийском Конкурсе проектных работ студентов и аспирантов «Устойчивое будущее России».

От вас, дорогие наши умы, нужен инновационный подход к решению ряда задач, связанных с развитием нашего государства. Три ключевых направления:

– Повышение качества и доступности государственных услуг;

– Развитие общественных институтов – условие устойчивого развития России;

– Разработка концепции общепринятых и/или альтернативных методов решения проблемы утилизации отходов в Российской Федерации (в том числе в сферах законодательства, необходимой инфраструктуры и т.п.);

Кто хочет побороться за приз

1-е место: образовательная программа на сумму 100.000р, 2-е место: образовательная программа на сумму 50.000р, 3-е место: образовательная программа на сумму 20.000р.

Под образовательной программой стоит понимать обучение, повышение квалификации, курсы иностранных языков, творческое и личностное развитие.

Полную информацию о конкурсе, а также способ отправки заявки вы можете узнать тут.

У вас до 8 октября еще есть время. Дерзайте! Удачи.

спасибо за информацию Хомяк Анне

Маленький Финли родился раньше срока на три месяца. Он был крошечным, весил 508 грамм, не мог самостоятельно дышать и есть. Врачи клиники положили его в специальный инкубатор и наблюдали за его состоянием.

Ни родителей, ни родственников к Финли не пускали. Через два дня состояние младенца ухудшилось. Тогда родители малышки Джеймс и Эшли настояли, чтобы врачи допустили их к Финли.

«Мы взяли нашего малыша на руки и обняли его крохотное тельце – вспоминают они».

Ребенок почувствовал своих родителей, и уже через пару минут его показатели стали расти.

Решено было посменно дежурить у Финли, держать его за ручку, разговаривать с ним. Всего то две ночи прошло, а малышка начал пытаться дышать самостоятельно. Процесс выздоровления был налицо.

Вес Финли достиг 1,36кг. Конечно, он еще подключен к аппарату искусственной вентиляции легких, но прогресс заметен невооруженным глазом. Его состояние стабильно и с каждым днем становится все крепче. Родители не отходят от своего ребенка ни на шаг и при каждой возможности берут на руки.

«Финли словно почувствовал, как сильно он нам нужен, что мы его любим, и его организм продолжал бороться за жизнь, – комментирует Эшли.

sanday1

У каждого ребенка в детстве есть любимая игрушка, кукла, солдатик, самолетик. А еще дети очень активны, бегают, ползают, прыгают. Если вы хотите сделать своему карапузу подарок, выберите что-то интересное, например, из серии качалки детские. Это могут быть детские качалки лошадки, уточки, машинки. Яркие краски никогда не повредят, у ребенка будет тренироваться вестибулярный аппарат, чувство габаритов, развиваться моторика, сигнал и огни  успокоят и развеселят его. С современными качалками можно выходить на улицу, у них есть съемный поручень. Если ребенок устал, вы легко сможете его отвезти домой под приятную мелодию.

Путешественник из России, имя его не называется, отправился в Новую Зеландию наблюдать и фотографировать бакланов. Он забрался на край скалы на пляже Муривай и там исследовал флору и фауны. Засмотревшись на красоты, турист соскользнул и упал в открытый океан.

Его падение заметил местный житель Дин Локвуд, ловивший рядом рыбу.

Сначала Дин подумал, что это тюлень, который нырнул в воду. Приглядевшись, понял, что это человек, которому требуется помощь. Рыбак и двое его друзей бросились на помощь, кинули путешественнику спасательный круг и позвонили профессиональным спасателям.

«Ему повезло, что после падения он оказался в небольшом естественном бассейне. Когда мы добрались до него, вода была уже нам по шею, – вспоминает Дин.

«Местные жители отлично справились с задачей, если бы они не оказались рядом, человек бы просто утонул», – говорят спасатели.

На вертолете турист был доставлен в больницу, где ему оказали медицинскую помощь.

sanday1

Под Владимиром в городе Муром прошла битва Ильи Муромца с Соловьем-разбойником. Каждый год фестиваль собирает у себя множество туристов и любителей истории.

Любой мог почувствовать себя героем битвы, помочь богатырю и освободить землю-матушку.

Ярмарочные гуляния сопровождались мастер-классами и рассказали о старинных ремёслах. Ну а мужчины с удовольствием посетили выставку доспехов, старинного оружия.

Дети были заняты хороводами и гуляньями с песнями и прибаутками.

Ну а тот, кто проголодался, спешил на «бизнес-ланч», вернее на «богатырскую трапезу»: каша, наваристый суп, пирог с капустой и морс.

sanday1

В Волгограде есть маршрутка, рейс 123. Водитель ее Усуба Кочояна. Среди жителей города Усуба заслужил уважение и восторг.

Просто Усуба относится к своим пассажирам по-человечески. Он возит бесплатно беременных женщин, солдат, именинников и отличников.

Свой поступок он объясняет просто: «Ну, вы что, обеднеете без этих 30 рублей? Нет, но настроение и себе и другим поднимете на целый день!».

Свою позицию Усуба рассказывает другим водителям и агитирует их на такие же шаги. Не все соглашаются, мотивируя это невыгодностью.

Но есть и другие водители, которые поддержали Усуба. Например, на рейсе 194-ом внутри машины появилось объявления «Беременным – бесплатно».

Еще Усуба ценит вежливость и «платит» взаимностью. Если пассажир, заходя в маршрутку, говорит «Здравствуйте, товарищ водитель», – то стоимость проезда тут же дешевеет на 3 рубля. Фраза «Здравствуйте, дорогой водитель» дает скидку в 5 рублей. Вот такие вот бонусы. Вроде ничего особенного, просто вежливость, но многим, увы, даже такое не под силу.

Усубу любят все пассажиры, есть и постоянные, которые знают расписание рейса. Начальство Усубы тоже в курсе таких вот нововведений. Но как говорит водитель, это никак не отражается на прибыли парка, т.к. выручку он сдает в полном размере.

«Это я себе в убыток вожу беременных бесплатно. Но сколько радости я от этого получаю, никакие деньги мне не дадут такого счастья!».

sanday1

Пока еще есть вероятность хорошей погоды и наступления бабьего лето, стоит погулять по городу и назагадывать желания, чтобы и будущая сессия легко сдавалась и любовь пришла.

Итак, первое место нашего отправления это Нулевой километр в Москве. Он возник не так давно, но уже облюбован гостями столица и ее жителями. Незамужние девушки могут именно тут попросить себе хорошего жениха. Нужно встать в центр звезды, закрыть глаза, бросить монетку через плечо и загадать желание.

Следующая наша точка остановки – верные собаки на «Площади Революции». Ну, о них-то знают все студенты и старшеклассники школ. Спуститесь в метро и посмотрите на скульптуры, у животных блестят носы и лапы. Подойдите к собаке. Потрите ей нос, улыбнитесь и загадайте желание. Не стесняйтесь людей, поверьте, каждый, кто проходит там, хотя бы раз в жизни прикасался к этому блестящему носу. Нами тоже проверено.

Далее пройдемся по мостам, завяжем ленточки на счастье, прикрепим замочки. В Коломенском можно посетить два больших валуна – мужской и женский. Найти их можно по деревьям, растущим рядом. Сотни ленточек украшают их ветви.

По ветхому старинному мостику в Нескучном саду следует пройтись со своей второй половинкой, держась за руки. Это принесет удачу и спокойствие в отношениях.

Не забывайте и про сердце в саду «Эрмитаж» Оно тоже исполняет желания.

Самое завораживающее место в Москве – это Булгаковская квартирка (Большая Садовая,10), квартира 50 и Патриаршие пруды. Оказывается, каждое лето там проходит акция «День исполнения желания». Круглый год в большой контейнер желающие кладут свои сокровенные записки, и летом их выпускают в небо, привязывая к воздушным шарам.

Можно и окунуться в прекрасную Англию и загадать желание рядом с Шерлоком Холмсом и доктором Ватсоном. Рядом с посольством на Смоленской набережной стоит памятник эти литературным персонажем. Волшебные слова, которые нужно сказать, сидя рядом с ними – «Элементарно, Ватсон».

А какие волшебные места есть в вашем городе? Поделитесь!

sanday1