Хотелось бы не тратить свое время впустую, не стоять в очереди, везде успевать, выполнять запланированные дела.

Вот вам рецепт:

– информация лучше всего усваивается с 8 утра до 10 вечера. Утро – лучшее время для «быстрой памяти», вечер – «для более глубокой». Если вас ждет серьезное совещание, или родительское собрание – подготовьтесь к ним с учетом лучшего времени запоминания. На заметку студентам – наиболее подходящим ритмом подготовки к экзамена является циркадный ритм – вечером выучил, утром повторил;

– поход к врачу запланируйте либо утром с 8 до 9, либо в 13-14 дня. Именно в это время врач, как и любой другой работник, еще не устал. Еще есть вероятность избежать очередей;

– хотите преобразиться, сделать новую стрижку и покрасить волосы – не ждите дня или вечера, идите с утра, часов в 8-9 в субботу. Удивлены, хотите поспать, вспомните о дневном сне. Выспаться успеете, а получить хорошую стрижку от усталого парикмахера вечером не удастся;

– вернуть товар следует в 10 утра. Менеджеры уже вышли на работу, но не успели устать от «назойливых» покупателей. Возврат пройдет спокойно и без нервов;

– а вот в аптеку нужно заходить в 15.00. Считается, что в это время совсем нет посетителей;

– 4 часа дня лучшее время для уборки. Руки, ноги и зрение еще готовы показать, на что они способны;

– хотите повышение заработной платы, но все никак не подберете нужный момент. Он есть – в 17.00. Именно в это время руководитель свободен, переговоры завершены и скоро домой. Понаблюдайте за начальником, выявите момент когда он спокоен и бодр – и идите к нему;

– для спортзала отведите время с 17.00 до 18.00, как минимум за 3 часа до сна. Иначе просто не сможете уснуть, адреналин будет бурлить в вас;

– прогулки с собакой запланируйте на 20-21.00. Утром со своим четвероногим другом долго гулять не получается, из-за ряда проблем. Ну а вечером можно порезвиться в полную силу, что очень благотворно влияет на ночной сон обоих;

материал подготовлен sanday1

В выходной день тянет в сон, но практика показывает, что послеобеденного сна вы разбиты и вялы.

Вот вам рецепт – хочется прилечь, ложитесь спать в два часа дня. Именно это время наиболее продуктивно. Подремать нужно не 4 часа до вечера, а всего 30 минут. За это время мозг отдохнет и появится легкость.

Хочется в отпуск, но нет желанных дней и материальной возможности. Организм требует отдыха и смены обстановки. Вот вам рецепт – не думайте, что отдыхать нужно две недели и только лежа на море. Достаточно одни сутки «выпасть» из цивилизации. Забудьте про телефон, электронную почту, работу. Езжайте на экскурсию, к друзьям на дачу. Забудьте о готовке, стирке, уборке. Посвятите день только себе.

Давно подумываете поменять свой гардероб, купить себе новую кофту или модные брючки. Но, приходя в магазин, сталкиваетесь с одной и той же ситуацией: потратив 3 часа в очереди в примерочную, спотыкаясь о разбросанную обувь и ища нужный вам размер, уходить не соло нахлебавшись, да еще в плохом настроении. Вот вам рецепт – шоппинг хорош после работы (только не в обеденный перерыв). Людей не много, выбор размеров есть, спокойная обстановка. Получая удовольствие от покупок, вы еще и отдыхаете, меняя обстановку.

Выбирая правильное время посещения общественных мест, и обращая внимание на свои желания, вы всегда будете полны сил и сохраните нервы.

продолжение следует…

материал подготовлен sanday1