Недавно, были проведены исследования, опрошены более 1000 респондентов, и выявлено, что самый любимый фрукт нашей страны это яблоки.

При этом многие добавляли – «Российское яблоко, выращенное экологически чистым способом! Контрольный тест – возможное наличие червяка!»

Большего всего яблоки любят мужчины, добавляя – «Яблоко со своей яблони на даче».

Второе место заняла груша. Ее любят 11% мужчин и 7% женщин.

Ну а третье место облюбовали мандарины. Которые максимум популярности набирают на Новый Год. Исследование показало, что апельсины пользуются популярность больше у женщин, чем у сильного пола. «Апельсин – полезная оранжевая витаминка!», – улыбаются девушки.

Несмотря на то, что в наших магазинах круглый год лежат бананы, их любят только 7% опрошенных. Ну а киви, манго, арбузы, виноград, хурму любят только 2-4%.

На вкус и цвет, конечно, каждому свое. Но важно понимать, что в сезон нужно употреблять фрукты в обязательном порядке. Летом много персиков, абрикос, ягод, к осени появляются дыни, инжир, вишня. Качество фрукта зависит от его спелости, сочности.

Употребление в своем рационе фруктов – залог здоровья.

источник www.amic.ru

sanday1

Гипертоническая болезнь, расстройство сосудистой системы, болезни сердца, головные боли – все эти неприятности мешают нам в полной мере радоваться жизни. Правильное питание, сон, режим, витамины – помогут избежать сюрпризов, которых мы не ждем.

Есть такой витамин В6, именно он отвечает за память и позитив.

Исследования говорят, что приятные сны и грезы вполне можно помнить на утро, если есть бананы, а в них как раз содержится витамин В6. Намного приятнее вставать утром в хорошем расположении духа, и прокручивать в голове яркие мечты ночи. Бананы способствуют генерированию только приятных грез.

Изучая сон, ученые утверждают, что мы видим 4-6 “мечт” за ночь. Но на утро мало что помним, не всегда даже остается ощущение легкости.

Поможет нам серотонин – будильник для мозга, проводящий его в активность во время быстрого сна. Именно в этот момент мечты становятся ярче и красочнее. В6 помогает преобразовать аминокислоты в серотонин.

Был произведен эксперимент. Три группы участников: одним дали по пять бананов, вторым – по одному, а третьи остались ни с чем. Результаты показали, что первая группа на утро была более эмоциональна, бодра и позитивна, все готовы были поделиться своим сном.

А вот вторая и третья группа отделались довольно скудным рассказом и пассивным настроением.

Есть только одно НО – если на ночь съесть слишком много банан, то можно вообще не уснуть, или заработать кошмары.

В6 содержится не только в бананах, но и в овощах, орехах, мясе.

sanday1