Не секрет, что гамбургеры и фаст-фуд в больших количествах и постоянном потреблении вредны для здоровья. Проводятся многочисленные исследования на влияние подобной еды на организм. Помимо разных болячек, нездоровой полноты, плохой кожи, можно заработать расстройство настроения и депрессию.

Но не будет о грустном. Всегда есть выход. Последнее время в меню ресторанов появилось такое понятие как Муд-Фуд.

Муд-настроение, фуд–еда. Еда Хорошего Настроения.

Начнем с сочного кусочка стейка под сладким соусом и ложечкой варенья – для «прикормки настроения».

Продолжим успех порцией морепродуктов. Они содержат фолиевую кислоту необходимую для развития кровеносной и иммунной систем.

Включаем в рацион питания печень. Печеночный Витами “В” повышает уровень серотонина, отвечающий за настроение, активность,  пищевые привычки, половое поведение, сон и энергообмен.

В грустную и трудную минуту подбадриваем себя углеводной пищей – макароны из муки грубого помола, гречка. Медные углеводы хорошо усваиваются организмом, и не откладываются в жир, как булка и сахар.

Чтобы на лице засияла улыбка, а организм взбодрился – едим фрукты – персики, клубнику, манго, розовый и красный грейпфрут. В них есть цинк и лейкопин – вещества, улучшающие внешний вид и притормаживающие  процессы старения.

А как вы относитесь к салу с тоненькой прослойкой мяса, а? Оно ведь тоже повышает жизненный тонус! Знатоки утверждают, что действует  не хуже шоколадки.

Закрепляем все терапией из запахов трав и специй.

Чай с шафраном успокаивает и стабилизирует давление. Напиток с перцем, корицей и кориандром поднимает настроение и улучшает аппетит. А хороший аппетит залог здоровья.

Приятного аппетита и улыбайтесь чаще!

спасибо sanday1

На протяжении многих лет ученые стараются создать идеальные лекарства, которые помогли бы каждому защититься от заболеваний сердечно – сосудистой системы. И вот, нечто интересное стало известно, а именно то, что положительный настрой способен защищать наш организм на протяжении длительного периода времени от развития заболеваний сердца, которые впоследствии приводят к приступам.

Медики рассказывают, что данное открытие находится уже на той стадии, когда необходимо лишь подтвердить это путем клинического исследования. Результаты исследований станут важным аспектом того, что пациенты должны делать, чтобы предотвратить подобные заболевания.

Многолетнее исследование добровольцев в количестве 1739 человек показало, что при возникновении риска заболевания сердца, положительный настрой и оптимизм сводили данный риск практически к нулевой отметке.

Учитывалось в тестах все: и уровень враждебности, и депрессии, и беспокойства, и неурядицы, а так же важной является и степень положительного настроя, и уровень хорошего настроения пациента!

Положительные эмоции могут быть преходящими, но к зрелому возрасту, они обретают статус стабильности и регулярности.
Может быть совсем скоро появится универсальная таблетка настроения, которая не только заставит улыбнуться, но и поможет избавиться от сердечных недугов?

Хотели ли Вы прожить на 5-10 лет больше, чем это возможно? А может быть, Вы уже стремитесь к этому, правильно питаясь, занимаясь спортом?

Как бы то ни было, 19 декабря в Москве (на Васильевском спуске) будет организована съемка массового видеоролика социальной направленности, пропагандой которого станет правильный образ жизни. Организаторами съемок выступила федеральная программа «Здравмол», программа по продлению и улучшению качества нашей с Вами жизни.

Данная программа поставила пред собой главную цель: развить среди нас любовь к здоровому образу жизни, сделать фитнес-движение доступным для всех, а главное – приобщить к этому всему молодежь, которая является будущим нашей страны!

19 декабря пройдет на Васильевском спуске под оптимистичным девизом «Будем жить!». И вправду – почему бы нам массово не отказаться от вредных привычек, не начать заниматься спортом?

Социальный ролик привлечет внимание большого числа молодых людей, и организаторы данного проекта решили в самый первый день грядущего года запустить следующую программу «Марафон здоровья». Сделано это будет с целью рассказать всему растущему поколению несколько простых шагов, которые стоит предпринять для того, чтобы всегда оставаться молодым и здоровым!

Недавно выяснилось, что для долголетия и хорошего настроение есть всего лишь четыре правила, придерживаясь которые каждый житель нашей планеты сможет быть здоровее и прожить более длинную жизнь.

Отказ от курения.
Первое правило для здорового образа жизни – это именно отказ от курения. Организм очень тяжело переносит все «ужасы», которые можно найти в составе сигареты. Ученые заявляют, что если мы желаем быть здоровой нацией, то необходим массовый отказ от курения.

Ежедневное употребление фруктов и овощей.
Ежедневно съедая по 1 килограмму фруктов и овощей, вы продлеваете себе жизнь на несколько часов. Весьма недурно, если учесть, что в летний период можно питаться одними дарами огородов и садов. Весьма ложно утверждение, что растительный белок и клетчатка в большом количестве наносят вред. Большое количество – это по 5 килограммов ежедневно на протяжении 10 лет.

Оптимальный вес.
Каждый человек просто обязан знать свою норму и тот вес, который не приносит ему проблем. Держа всю жизнь один вес, вы сокращаете нагрузку на сердце в несколько раз и помогаете ему работать дольше и качественнее.
2,5 часов нагрузки.

Медики вывели, что если в неделю человек занимается физкультурой по 2 с половиной часа, то его организм будет работать как часы. Однако надо отказаться от просмотра телевизора. Врачи утверждают, что просмотр телевизора – самое губительное занятие как для психики, так и для физического здоровья.

Все просто – надо лишь захотеть.

источник