В Гарвардском университете профессор Роберт Эпстайн провел исследования, и выяснил, что ощущение счастья зависит от того, насколько человек умело справляется со стрессом.

Профессор предоставил респондентам, а их было около 3000, анкету, в которой были написаны 28 утверждений.

Участникам необходимо было оценить утверждения, а также ответить на вопросы – насколько они считают себя счастливыми в личной и профессиональной сферах жизни.

По Результатам исследования было выявлено, что стресс является «фактором ускорения биологических часов», и лучшим способом борьбы с ним является его недопущение.

Роберт Эпстайн разработал несколько способов предупреждения стресса.

Первый метод управления это планирование. «Бороться со стрессом еще до того, как он случился, планировать, а не плыть по течению. Это означает – строить планы», – объяснил Эпстайн.

Но многим людям подобный метод некомфортен. Для них планирование равносильно стрессу.

Тогда профессор предлагает второй метод – расслабление. Дыхательные техники, медитация, занятие йогой – все это поможет достичь гармонии для нервной системы.

«Это способ приобрести «иммунитет» от стресса», – говорит Роберт Эпстайн. Дыхание животом, расслабление мышц всего тела, позитивные мысли о вещах и событиях значительно помогут снизить уровень стресса.

«События вокруг нас не очень-то поддаются контролю, но мы можем практически полностью контролировать то, как мы их интерпретируем», – напоминает Эпстайн.

sanday1

В Новой Зеландии восемнадцатилетняя девушка отбилась от двух напавших на нее грабителей.

Инцидент произошел рано утром, когда девушка возвращалась с работы.

Взрослый мужчина напал на нее со спины. Девушка, которая работала официанткой, и ко всему прочему занималась 7 лет карате, быстро вспомнила навыки самообороны.

Она ударила его локтем в область груди, а потом ногой по ступне. Тут появился второй грабитель. Он пытался отнять у официантки сумочку, но она ловким движением увернулась и нанесла нападавшему удар в живот. Первый мужчина пытался повалить ее на землю. Но девушка еще раз дала ему понять, что с ней шутки плохи.

Вскоре на шум приехала полиция, которая была потрясена смелостью девушки. Оба грабителя были задержаны.

В 2008 произошел похожий случай с чемпионкой по карате Ларой Льотти. На девушку напали злоумышленники. Лара с легкостью справилась с ними, привела полицию на место происшествие раньше, чем они пришли в себя.

sanday1

Морской пехотинец Марк Ормрод (26 лет) был одним из самых тяжелых больных в госпитале. Он потерял обе ноги и правую руку, подорвавшись на бомбе в 2007 году.

Когда-то доктора говорили Марку, что он никогда не сможет ходить и всю жизнь будет прикован к инвалидному креслу. Но Марк был не согласен и через какое-то время уже спокойно управлялся протезами.

Сила воли, желание жить не дала ему покориться беде.

Несмотря на тяжелую травму, он никогда не «опускал нос» и запустил программу (Villas4Veterans) по сбору средств в помощь таким же солдатам – морякам, пехотинцам, авиаторам как сам.

Несмотря на трудности, он решил отрыть специальный «дом отдыха» на испанском побережье для физической и моральной реабилитации солдат, где каждый сможет отдохнуть и расслабиться.

Идея «дома отдыха» пришла Марку неожиданно, когда он проводил свой медовый месяц в Дубае с самым дорогим ему человеком – его возлюбленной и другом детства Бетти.

На отдыхе он заметил, что многие отдыхающие косятся на него, когда он без протезов, пристально смотрят и шушукаются, когда он плавает, или лежит на пляже. «Когда я не ношу протезы, – говорит Марк, – люди излишне внимательны ко мне, дети пугаются меня, я чувствую себя при этом очень неуютно и смущенно. Я знаю, что многие парни не могут даже сидеть на пляже или плавать в бассейне без протезов, потому что сразу привлекают к себе внимание. Должно быть какое-нибудь место, где бы мы чувствовали себя в своей тарелке».

Марк начал сбор средств с Дэйвом Тэтлоком (21 год) парализованным парашютистом, раненым в 2008 году.

Дэйву тоже говорили, что дела его плохи, но солдат никогда не сдается. И вот, после суровой борьбы, Дэйв уже может передвигаться медленно с помощью палочки.

Никогда не унывать, держать себя в форме и позитивном расположении духа – вот рецепт улыбки, здоровья, счастья и успеха.

«Специализированное место для отдыха солдат – огромное счастье для них. Больница, центр реабилитации – это все хорошо, но и впоследствии забота не должна пропадать. На вилле парни могут поддерживать друг друга, делиться мыслями и помогать друг другу».

Программой «Villas4Veterans» уже заинтересовались многие фирмы и люди.

А В ЭТО ВРЕМЯ…23 марта 1876 года П.Н.Яблочков – русский электротехник, военный инженер, изобретатель и предприниматель – патентует электрическую лампочку

sanday1

С каждым годом российская молодежь все больше и больше проводит антиникотиновые акции, в которых убеждает людей, что курить вредно.

Сочинскими активистами из «Молодой гвардии» и школьниками из Адлера была проведена креативная акция против курения.

«Город без табака» – под таким лозунгом, молодые люди, надев на свои лица противогазы, подходили к курящим людям и, рассказывая о вреде курения, предлагали затушить сигарету.

Курильщики сначала не понимали, что происходит, но разобравшись, в чем дело, улыбались и выбрасывали сигарету в урну. Многие из них соглашались с подростками и говорили, что поддерживают антитабачную акцию, хотя многие признались, что никак не могут избавиться от курения.

Акция была проведена на улице Навагинской и прохожие, оказавшиеся в центре события, заинтересованно наблюдали за происходящим. Люди пожилого возраста подходили к подросткам и благодарили их за то, что ребята неравнодушны к проблемам города и заботятся о будущем всего нашего государства.

Школьники, под лозунгом «Сочи – город без табака», показали негативное отношение к табакокурению через свое творчество.

Они изобразили на своих плакатах и рисунках то, к чему может привести эта вредная привычка. Самые лучшие работы были выставлены в Адлерской больнице, в детском отделении. Для того, чтобы как можно больше детей увидели эту выставку, рисунки будут перемещать по всему зданию больницы.

Антиникотиновая компания, которую провели школьники, является отличным профилактическим способом по борьбе с курением среди молодежи.

Дети, увлекаясь творческим процессом, подходят к проблеме курения очень серьезно, пытаясь показать весь трагизм этой вредной привычки.

Для человека самое ценное является здоровье, поэтому очень важно, чтобы в нашей стране росло здоровое и крепкое поколение.

А В ЭТО ВРЕМЯ…18 февраля 1979 года в пустыне Сахара выпадает снег

спасибо sanday1

Ни на минуту не прекращается борьба с вредными привычками в Брянске. На этот раз на помощь борцам за чистоту нравов пришло лубочное искусство.

«Нет пьянству и наркомании! Мы за здоровый образ жизни!» – выставка лубочных изделий с таким кричащим названием проходит в городском выставочном центре.

Экспозицию, в которой представлено около сотни произведений, организовал Московский музей народной графики. Это учреждение было основано в далеком 1989 году под руководством Всероссийского фонда культуры, а в 2003 году музей получил статус государственного учреждения культуры.

Лубок является одной из разновидностей народного изобразительного искусства и насчитывает уже более четырех столетий.

Он представляет собой яркую и красочную картинку с надписями на различную тематику. В далекие времена лубки были доступны по цене даже самым беднейшим слоям населения, поэтому расходились по всей Руси, выполняя функции воспитания и просвещения, особенно среди неграмотного крестьянства.

Как показывает опыт проведения выставки «Нет пьянству и наркомании! Мы за здоровый образ жизни!», воспитательное воздействие лубочного искусства по сей день не утратило своей прежней силы.

Яркие сцены экспозиции наглядно знакомят посетителей с коварными последствиями вредных привычек, заставляют задуматься о своем здоровье. А задуматься действительно есть над чем.

По данным статистики в России насчитывается чуть менее трех миллионов алкоголиков и около четырех миллионов наркоманов.

Ежегодно пагубные пристрастия стоят жизни свыше 700 тысячам жителей государства.

Для всех желающих на себе испытать эмоциональное и эстетическое воздействие лубочных произведений, экспозиция выставки будет работать 23 августа.

Берегите свое здоровье =)

спасибо sanday1