Страничка здоровья – как не простудиться осенью

Все больше и больше людей, жителей городов, отдают предпочтение не таблеткам, а здоровому образу жизни. Чтобы защитить свой организм от простуды, которая подкарауливает нас осенью, с первыми дождями и холодным ветром, нужно питаться сезонными фруктами и овощами, одеваться по погоде.

Только осенью самый вкусный виноград, яблоки, сочные груши, волшебный инжир.

Промокли ноги – переоденьтесь в шерстяные носки, выпейте клюквенного морса.

Особенно важно обратить внимание на школьников, подкрепить их иммунитет.

Врачи уверены: разнообразное питание, занятия спортом, соблюдение гигиены – вот три кита которые поборют любой вирус.

Чего стоит на ночь съесть 2 зубчика чеснока. Не бегать каждый раз в аптеку, а пойти к пчеловодам и купить пергу. Ведь в ней содержится много витаминов, укрепляющих иммунную систему. Старайтесь меньше нервничать и приучите себя к закалке: контрактный душ то, что нужно.

За окном идет дождь, останьтесь дома с любимой книжкой и чашкой какао с маршмелоу.

И – не хандрите!

sanday1


Человеку свойственно стремиться к совершенству, главное не злоупотреблять. Кто-то хочет накачать мышечную массу, сделать форму, кто-то сбросить пару лишних килограмм, подтянуть отдельные места. Проконсультировавшись с тренером, вы определите план действий и снаряд. Это могут быть Тренажеры для похудения, они улучшат кровообращение, придадут бодрость и уверенность в себе, кардиотренажеры, велодорожки, эллиптические тренажеры. Выбирайте для себя только лучшее.

Страничка здоровья – Наши полезные бактерии

Ни для кого не секрет, что наш организм населяют множество полезных бактерий.

Те, которые живут в кишечнике, выполняют множество функций: аккумулируют энергию из пищи, защищают от инфекций, доставляют питание в клетки.

Любой дисбаланс может привести к отрицательным последствиям.

Как доказали ученые из университета Макмастера, бактерии влияют и на наше настроение.

Ну конечно, если у вас болит живот, настроение не может быть на высоком уровне. Для ликвидации болезненных ощущений мы начинаем пить таблетки, тем самым отрицательно влияя на кишечную микрофлору.

Был проведен эксперимент на мышках.

Сначала им дали некачественную пищу. От нее животики мышей заболели. Они стали вялыми, грустными. Потом им предложили антибиотики. Поведение ранее счастливых мышек стало тревожным, осмотрительным.

При этом нейроны передавали информацию в мозг, и мышки становились то беспокойными, то депрессивными. Как только прием медикаментов был отменен, и микрофлора кишечника пришла в норму, мышки повеселели, стали активными, юркими, игривыми.

Чтобы еще точнее показать, как бактерии влияют на настроение, ученые менее активным мышкам пересадили бактерии от более активных.

И вот результат – все мышки стали деятельными и отважными.

Конечно, настроение зависит от многих факторов – от окружающих нас людей, от самооценки, от времени года, в конце концов.

Но все таки, стоит обращать внимание на то, что и как мы едим, чтобы наши верные друзья – полезные бактерии – были всегда в работе на благо нашего организма.

sanday1

Внимание конкурс – «Кто в домике живет» первые итоги конкурса будут озвучены 1 августа в 10.00 😉

Легкий способ продлить жизнь!

Автор: Владимир Безбородов | 07 сентября 2010 в 12:29 | Метки: , , , , , , ,

Оказывается, чтобы прожить дольше, не нужно делать вакцину «вечной жизни» или принимать на протяжении всей жизни таблетки – для этого необходимо всего лишь чаще и искреннее улыбаться.

Как говорят американские ученые, маленькие морщинки, находящиеся в уголках глаз, которые мы называем мимическими и широкая улыбка свидетельствуют об оптимистическом отношении к жизни, а такой взгляд на жизнь способствует значительному улучшению самочувствия и продлению жизни. Если говорить проще, то счастливые люди живут дольше.

И не нужно изображать «натянутую», «фальшивую» улыбку, сколько бы вы не пытались это сделать, дополнительных лет жизни вам не прибавиться, и хотя на данный момент ученые не могут объяснить причину данного феномена, все же они полагают, что улыбка свидетельствует о положительном мировоззрении.

В последние годы, в странах, где средняя продолжительность жизни не превышала 50-55 лет, теперь составляет 68 лет и более. И хотя эксперты утверждают, что причиной этому стало развитие медицины и улучшение уровня жизни, все же нельзя полностью отвергать тот факт, что искренняя улыбка имеет положительное влияние на продолжительность жизни!

Поэтому улыбайтесь чаще, меньше нервничайте и ведите здоровый и активный образ жизни, и тогда вы не только проживете долго, но и счастливо!

спасибо sanday1 за новость