Начни вести активный образ жизни – продли свою жизнь – именно с таким лозунгом выступают британские ученые.

Давно известно, что движение – это жизнь, многие психологи тоже придерживаются этого правила. Ведь деятельность позитивно влияет на настроение, умственные возможности и физическое состояние организма.

Доклад ученых носит ознакомительный характер, и дает понять, что активный образ жизни, занятия спортом, прогулки положительно влияют на здоровье и общее состояние.

Сидеть все время перед телевизором, или в кресле с ноутбуком – не повышает настроения, появляются проблемы в общении.

Конечно, если вы устали после работы, тяжело себя заставить пробежаться по лесу, или сходить на спектакль. Но хотя бы часик  можно «урвать» для себя, и просто прогуляться, например, по улицам, или в парке, посидеть на набережной на скамейке у ветвистых деревьев. И все дневные проблемы как рукой снимет.

sanday1 

Для поддержания себя в хорошем тонусе можно ходить в спортзал, плавать в бассейне, танцевать и посещать занятия йогой. Йога – это способ почувствовать свое тело, понять его, ощутить внутреннюю силу и подъем. Школа йоги это путь к совершенству, приобретение нового знания, форма позитивного взгляда на мир. Физические упражнения идут рядом с духовностью. Все знания, полученные в школе йоги можно применять и за ее пределами. Двигаться всегда вперед, улыбаться и быть здоровым – вот она школа йоги крылья совершенства.

В Торонто были проведены исследования, цель которых определить, влияет ли тип «жаворонок» или «сова» на уровень счастья.

Известно, что каждый из нас делится на два этих типа. Кто-то встает поздно, и ложиться уже за полночь, а кто-то просыпается с первыми петухами, но и ложиться рано спать.

Оказалось, что пока организм молодой, он не очень реагирует на «такие мелочи».

Но вот чем старше становишься, оказалось лучше вставать рано, чтобы быть более позитивным.

735 добровольцев доказали, что «жаворонки» чувствуют себя намного лучше, чем «совы».

Оказалось, что «совам» труднее адаптироваться к жизни, поэтому у них возникают депрессии, упадническое настроение, недовольство, пессимизм.

А вот у «жаворонков» отлично работает иммунная система, они веселы и улыбчивы, благодаря этому добиваться успехов им намного проще. Так что если вы лежебока – попытайтесь поменять свой образ жизни.

sanday1

Литовский фотограф Тадас решил пофантазировать, что было бы с лицом человека, если бы оно попал под сильный ураганный ветер.

В свою студию Тадас пригласил 100 моделей, и с помощью индустриального фена сфотографировал сногсшибательные лица.

Одни получились довольно смешные, вызывают улыбку, другие страшноватые.

“Я хотел создать что-то, что вызывало бы смех и давало возможность приятно провести время. Немного удивлен, что все участники вели себя очень непринужденно, не боялись выглядеть забавно, после окончания эксперимента – смеялись над собой от души, – говорит Тадас”.

И действительно, атмосфера в студии во время работы была удивительной.

Эти снимки сделали Тадаса знаменитым и узнаваемым. Его фотографии за неделю посмотрело более 3 милл.пользователей интернета, а почтовый ящик переполнен входящими восторженными письмами.

Теперь он хочет открыть свою студию фотографии, ведь старт уже дан.

sanday1

Голландия – прекрасная страна, в которой живут замечательные люди.

Г-н Босс, как утверждает его жена, очень изменился с 2010 года. В то время он перенес операцию на бедро, и, придя в сознание, улыбка и хорошее настроение его уже не покидает.

«Удивительно, но мой муж стал больше смеяться, именно не хихикать, а смеяться в голос. Иногда меня это задевает, я не могу внимательно смотреть свои любимые программы», – рассказывает г-жа Босс.

Сам г-н Босс не замечает своих изменений, говорит, что он всегда был таким, весёлым человеком.

«Мое поведение ничем не отличается от того, которое было раньше, до операции. Не понимаю, почему дети и жена меня все время одергивают. У них наверно нет чувства юмора».

Все-таки кто бы что ни говорил, но улыбки, смех, хохот, намного лучше грусти. Надеемся, что «новое приобретение» не станет яблоком раздора в семье.

sanday1

Гипертоническая болезнь, расстройство сосудистой системы, болезни сердца, головные боли – все эти неприятности мешают нам в полной мере радоваться жизни. Правильное питание, сон, режим, витамины – помогут избежать сюрпризов, которых мы не ждем.

Есть такой витамин В6, именно он отвечает за память и позитив.

Исследования говорят, что приятные сны и грезы вполне можно помнить на утро, если есть бананы, а в них как раз содержится витамин В6. Намного приятнее вставать утром в хорошем расположении духа, и прокручивать в голове яркие мечты ночи. Бананы способствуют генерированию только приятных грез.

Изучая сон, ученые утверждают, что мы видим 4-6 “мечт” за ночь. Но на утро мало что помним, не всегда даже остается ощущение легкости.

Поможет нам серотонин – будильник для мозга, проводящий его в активность во время быстрого сна. Именно в этот момент мечты становятся ярче и красочнее. В6 помогает преобразовать аминокислоты в серотонин.

Был произведен эксперимент. Три группы участников: одним дали по пять бананов, вторым – по одному, а третьи остались ни с чем. Результаты показали, что первая группа на утро была более эмоциональна, бодра и позитивна, все готовы были поделиться своим сном.

А вот вторая и третья группа отделались довольно скудным рассказом и пассивным настроением.

Есть только одно НО – если на ночь съесть слишком много банан, то можно вообще не уснуть, или заработать кошмары.

В6 содержится не только в бананах, но и в овощах, орехах, мясе.

sanday1

Исследователи выявили, что хорошие слова печатают именно правой рукой.

Это связано с тем, что буквы, находящиеся на клавиатуре справа больше ассоциируются с положительными эмоциями. А вот левая половина – грустит.

Кайл Джасмин из Лондонского колледжа даже провел исследования на эту тему. И подтвердил, что правая сторона имеет более яркий эмоциональный окрас.

Но не забывайте, важна не только форма знака, но и его значение, смысл в фразе и предложении.

sanday1

Как мы уже писали, озеленение города способствует уменьшение преступности.

В Калифорнии пошли дальше и заметили. Что пение птиц позитивно влияет на психику человека. Щебетание малиновок, крапивников, синиц, черных дроздов успокаивает и умиротворяет.

Консультанты по звуку совместно с мэрией разработали проект. Специальные устройства передают пение птиц от живых изгородей по трубопроводу в общественные места.

Звуки слегка смешивают и делают более мягкими тона. Как утверждает полиция, во время эксперимента уровень нападений и краж снизился на 15%.

Эксперты говорят, что пение птиц носит благоприятный эффект, уменьшая адреналин, раздражительность, снижает напряжение. Сейчас подобную практику используют и в других городах и странах.

В Лондонском метро играет классическая музыка. Говорят, что уровень вандализма значительно сократился на этих станциях. В некоторых аэропортах слышны щебетание птиц.

«Город – это огромный организм, шумный, напряженный. Пение помогает расслабится, быть добрее. Если вспомнить далекие времена – всегда считалось, что пока поют птицы – все спокойно, безопасно. А вот когда они умолкают – пора волноваться».

sanday1

В Новосибирске открылась уникальная танцевальная студия.

Ее участники мамы и их малыши. Танцуя, женщина держит свое чадо в специальном платке-слинге, который можно купить в любим специализированном месте  под вывеской Одежда для новорожденных. Малышу там удобно, и, как утверждают врачи, танец очень хорошая тренировка для детского позвоночника.

Идею создания танцевальной студии воплотили в жизнь два психолога. Сидеть дома и погрязнуть в домашних делах, многие мамочки совсем не планируют.

Общественных мест для совместных походов не так уж и много, поликлиника не очень позитивное событие. А вот весело танцевать со своим ребенком мамбу, общаться, оказалось очень популярным мероприятием.

Танцы прошли аттестацию у ортопедов и педиатров. Единственно ограничение, детишки должны весить не больше 25кг. Обычно это дети до трех лет, а вот те, кто уже может ходить самостоятельно – рвутся в бой, чтобы быть равноправным партнером своей маме.

sanday1